5 октября для учащихся 8-ых классов при поддержке волонтеров Школьной службы медиации прошло занятие «Управление «вулканом»: как приручить свою злость?». Школьники познакомились с понятием «злость», ее проявлениями в теле, мимике, а также порассуждали в каких ситуациях гнев приносит пользу или вред. Участники занятия на «градуснике эмоций» отметили как часто испытывают раздражение, проанализировали, где в теле прячется злость, а также с помощью упражнения «Солдат — тряпичная кукла» познакомились с техниками снятия мышечного напряжения. Упражнение «Мусорное ведро» позволило визуализировать негативные мысли и отпустить их, символически выбросив в мусорное ведро.
Закрепили навыки конструктивного общения в ходе упражнения «Переводчик с языка гнева», в котором старались использовать схему «Я-сообщений». В завершение каждый участник поделился тем, что он будет использовать, если почувствует, что его накрывает злость и все получили памятку с советами по управлению своими эмоциями. Ведь управлять гневом — это не значит терпеть. Это значит быть сильнее своих эмоций.